Una más de las conocidas dietas relámpago que hemos tratado anteriormente, ésta vez, la dieta rápida Disociada.

Un régimen bastante sabroso, que sin embargo, sólo puede hacerse por 3 días, no más.

Eso sí, se pueden perder entre 2 a 3 kilos y los alimentos pueden intercambiarse para ir variando.

A continuación el menú de la Dieta rápida Disociada:

• 1° Día:

Desayuno: Un yogur light, un puñado de almendras, un vaso (250ml) de jugo de naranja.
Almuerzo: Un filete de pescado a la plancha, acompañado de un plato de ensalada de lechuga y tomate, condimentada con una cucharadita de aceite de oliva, limón y sal a gusto.
Merienda: Un plato de ensalada de frutas.
Cena: 250 grs. de pechuga de pollo a la plancha, con una porción de puré de zapallo con una rebanada de queso light.

• 2° Día:

Desayuno: Un yogur light, dos rebanadas de pan integral con queso light.
Almuerzo: Un plato de arroz preferentemente integral, acompañado de atún y arvejas.
Merienda: Un vaso de jugos de frutas.
Cena: 250 grs. de carne magra, acompañada de un plato de ensalada de lechuga y zanahoria, condimentada con una cucharadita de aceite de oliva, limón y sal a gusto.

• 3° Día:

Desayuno: 1 taza de té, café o mate (infusión) sin azúcar, con un yogur light con cereales y sin azúcar.
Almuerzo: Un plato de verduras con cualquier salsa dietética.
Merienda: Un plato de ensalada de frutas.
Cena: Un filete de pescado a la plancha y un tomate.